Crossfit TIGERWOD Strasbourg Entzheim

Le CrossFit c'est quoi au juste?

Le CrossFit® est une méthode d’entraînement qui consiste à enchaîner des exercices fonctionnels variés, à intensité soutenue, dans le but d’améliorer sa condition physique globale.

Le CrossFit® propose une grande variété de mouvements, issus de disciplines sportives telles que l’haltérophilie, la force athlétique, le fitness, la gymnastique ou encore l’athlétisme… l’idée est de pouvoir, grâce à des workouts variés, améliorer simultanément l’ensemble des qualités athlétiques, à savoir : l’endurance cardiovasculaire et musculaire, la force, la souplesse, la puissance, la vitesse, la coordination, l’agilité, l’équilibre et la précision.

Pour la petite histoire…

Le CrossFit® a été inventé dans les années 70 par Greg Glassman, un ancien gymnaste universitaire reconverti en coach sportif. Sa méthode a d’abord été utilisée par de nombreux préparateurs physiques au sein de l’armée, ainsi que par des services de police et de pompiers, avant d’être pratiquée par un public plus large au début des années 2000.

L'HYROX en quelques mots

Lancé en Allemagne en 2017, cette discipline est rapidement devenue prisée à l’échelle mondiale. Cette compétition unique, fusionne habilement course à pied et exercices fonctionnels.

Les participants relèvent le défi d’un parcours bien défini, composé de huit segments de course à pied, ponctués par des séries d’exercices ciblés. Parmi ces exercices, on retrouve entre autres des mouvements tels que les burpees, les tirages de sled, les lancers de wall balls et rameurs.

Femme, homme, enfant… il n’y a aucune discrimination dans le CrossFit®. Tout le monde peut s’y adonner, quel que soit son âge, quel que soit son état de forme.

L’avantage de la discipline est que tous les exercices sont adaptables au niveau du pratiquant pour que celui-ci puisse réaliser l’effort adapté à ses capacités. L’objectif est de progresser de manière régulière par rapport à son point de départ individuel.

Le CrossFit® convient donc aussi bien à une personne non sportive qui souhaite pratiquer une activité physique pour garder et/ou retrouver la forme, qu’à un athlète de haut niveau aspirant à accroître ses performances physiques et sportives ou à diversifier ses entraînements physiques.

D’ailleurs, de nombreux sportifs professionnels de basket, de rugby, ou encore de ski s’adonnent régulièrement au CrossFit®. Ceci dans le but de parfaire leur condition physique déjà exceptionnelle.

Elle s’avère très efficace pour la rééducation suite à certaines blessures et également bénéfique pour des personnes luttant contre des maladies dégénératives telle que la sclérose en plaque.

Enfin, cette discipline fait également ses preuves auprès de personnes ayant pour objectif de perdre du poids.